ср, 13/05/2020
С января я похудел на 13 кг. И это лучшее, что я сделал для себя в жизни. Чувствую себя другим человеком и это чувство влияет на все, чем я занимаюсь. Может для кого-то это так «херня какая-то», но я собой горжусь и чувствую себя в сто раз уверенней. А уверенность это наше всё! Все эти годы я мечтал сбросить килограмм десять, но верил в себя слабо, так как в состоянии «диета на качелях» находился наверное с института. Если бы я себя не ограничивал, то давно сдох бы от ожирения 48ой степени, диабета или от ещё какого-нибудь списка спутников фастфуда. Да, я не из тех сверхлюдей, которые жрут и не толстеют. Съедаю 200 грам, а толстею на 400. Может это и хорошо, потому что, если бы я не толстел, то питался бы исключительно всяким говном. Болезни и вред сразу не видны, а жир виден и он не прикольный. . Что я для этого сделал? Это не инструкция, это исключительно мой путь! И избавьте меня от своих профессиональных советов. Это всё херня и не работает, пока ты не придешь к этому сам. . Моя диета называется «Логика». Я перестал есть мучное, макароны и продукты, в составе которых есть сахар. Стал есть заметно меньше мяса, особенно жирного. А если мясо и ем, то как можно раньше днем и с ним больше овощей. Пью много воды. Из фруктов ем только зеленые яблоки. Всё остальное редко и только в первой половине дня. Питаюсь два раза в день. 1) Хороший завтрак. Обычно это сырники (с рисовой мукой и стевией), авокадо-тост с лососем и яйцом (тут я съедаю кусок ржаного хлеба, ну и фиг с ним утром) ну и т.п. Овсянку не ем. Хорошего для себя я в ней не вижу. Мне кажется меня от нее как от пирожных разносит за неделю. 2) Ужин в 5-6 часов. Овощи, рыба, птица и т.п. Потом только вода. Если припрет - зеленое яблоко. Обычно и не хочется. Тяжело только первые пару недель. Дальше получаешь от этого кайф! И конечно спорт. Я не убиваюсь тренировками. Занимаюсь вечерами. Делаю то, что хочется. Много приседаю и отжимаюсь, делаю выпады, иногда эллипс, дорожка, лестница, пресс качаю и т.п. Главное, чтобы это не бесило. Лайфхак - если надеваешь дома форму, то тренировка намного круче, чем без нее. Всё становится образом жизни. Новые цели поставлены. Это офигенно!

Использование материалов с сайта RUNWAYDAY.COM без разрешения и активной ссылки запрещено.
Вернуться назад